“如果yd性j长年都不能给予女人性高c的话，z慰就扮演着解脱性苦闷的安全、积极的角色。z慰帮助我审视自身的性欲，也帮助我了解自己的性需求——从我开始性冲动，到性高c来临，以及我喜欢何种的做a方式等等。z慰让我清楚地知道我的身体最喜欢什么样的快乐，让我更加喜欢我自己，从而对自己有更深一层的认识。”

“z慰让我知道，我是有能力可以达到性高c的女人。我已经了解到性是怎么一回事，而且我觉得z慰很正常。”

“z慰可以帮助你探索自己的身体，学习去接纳你的生理反应，而且不需要男人的指导。”

“z慰教导我很多事，尤其是如何享受性高c。直到我填写这份问卷之前，我一直觉得z慰是肮脏的事。现在，我终于知道那样想其实是大错特错。从此以后，我会去学着去领略性a的各种乐趣。”

“我深信：女人自发地探索自己的性刺激是非常重要的，而这很可能是担负开启她们身体之谜的最佳导言。”

有些女人认为z慰帮助她们与别人共享更佳的性a：“z慰能帮助你认识自己的身体，并学习如何享受身体感官带来的快乐，这些对自己身体的进一步认识，能促进你的独立人格，更能增进你和其他人的关系，因为你既能坦然与他人分享身体之乐，自然就有助于关系的进展以及感情的深入。”

“如果触摸你自己的身体（即z慰）会带给你很大的罪恶感的话，其实，你也很难自由自在地与他人共享性a，因为你无法坦然地给予，也不敢碰触对方。”

“z慰可以帮助你开展个人的性a体验，借着触摸自己，你也可以学会如何去触摸别人。不过惟一要担心的是，很可能你做得太好，以至于随兴之所至，高兴怎样就怎样，使你的性伴侣穷于应付。”

有些女人则认为z慰是展现个人独立自主的方式：“z慰带给我的性高c感，是惟一不让我感到羞耻与自私自利的快感，让我超越与性伴侣做a的局限。”

“z慰让我对自己的身体享有自主权，因为我不必依赖别人来满足我的性需求。因此，我才能主控自己与他人的关系。”

“z慰可以让你自由自在地解除你的性紧张，毋需四出寻觅、等待艳遇，更何况露水姻缘的性伴侣，也未必真的能让你满足。此外，z慰也无关乎感情的牵扯。”

“z慰的感觉非常美妙，你一点也不必为跟许多男人上床做a而深感罪恶，也不必为了受男人的利用而气愤不已。此外，你更不必担心怀孕或被传染性病。”

“z慰带给你的性a就像一场独奏会——意思是告诉自己：我会好好关爱自己、照顾自己，与自己的身体和自我做密切的对话与交流，对自己的存在保持着高度的意识，而且觉得自己很性感——我一切安好，我爱我自己。”

“z慰对女人非常重要，因为社会教导女人要依赖男人才能获得性满足，同时灌输女人要对自己的身体感到厌恶或茫然无知。这种情况正是我们女人共同的困境。”

“如果有更多的女人知道自己可以通过z慰得到性快感的话，会使许多人避免被迫进入她们不想接受的男女关系里去。”

“z慰是对我自己身体负责的态度。我可以自主地让自己快乐，如同别人也能与我共享鱼水之欢一样。”

“当我发现z慰可以让我轻松地达到性高c时，当下就有一种解放自我的感觉，觉得自己是强有力的人，可以开始主宰自己的命运。”

“z慰对我的重要性在于，我可以自主地享受性a，而这也意味着，我对我自己非常自豪。就在每次z慰达到性高c之后，我都深感自豪，庆幸自己拥有这种能力，并为z慰所带来的美好感觉窃喜不已。”

有些女人认为z慰就是快乐，一切不言自明：

“z慰对于获得性快感是非常重要的，它是个人性a的另一种方式，就像你可能是异性恋或同性恋一样。我认为社会大众对z慰的了解仍非常有限，我尤其反对许多教会认为z慰会导致对他人关系的疏远的说法。”

“我反对所谓‘z慰是无人做a时的替代品’的说法，这实在是无稽之谈。z慰是人类性a的一种方式，本来就应该公平看待，毋需为z慰附加别的作用或理由。”

“我以前认为，z慰是迫不得已的最后法宝，但我现在却不这么想了。z慰就是一种性a，而且是我可以自由选择要或不要的。以前我若是跟别人同居还z慰个不停，会让我深感罪恶，但现在却不会了。”

“z慰是一种自爱的方式——关照你自己，给你自己快乐，也是你日常生活中不可或缺的一部分。”

“对我来说，z慰有一层象征意义，它可以帮助我弥补因做a失败而带来的痛苦。我自小就是天主教徒，所以就一直被教导：我不可以从身体上获得快乐或享有自主权。此外，我一直被教导成觉得自己的身体很脏，性也是肮脏不堪的。在我学会z慰之前，我已经有过yd性j的经验。所以，当我体会到z慰之乐时，我便学会如何去接纳自己的身体，而且接受自己是个会享受快乐的人。”

“我认为z慰非常重要，它帮助你探索、享受自己的身体，使你在自主控制之下宣泄性冲动。我认为z慰非常完美，好比跟自己共舞一般。我和我的性伴侣开始学着观看彼此z慰，不过至今我还是很害羞。我猜想，我大概天生就认定‘性a应该得自他人，而非自己’。”

“z慰能帮助我安定心绪，给我温暖，此外，z慰让我渐渐入睡，给了我挥洒性幻想的空间，借以宣泄白天的性冲动。”

“我想z慰的重要性在于它能解除性a神话。女人一直都以为，获得性a之乐的惟一途径，就是必须跟男人进行yd性j，事实并非如此。”

“z慰提供给你完美的感官满足，让你的身体充分享受生理快感，关照你所有的需要。z慰是你新生力量的来源。”

“通常在我跟男人做完爱却没有高c时，只好借z慰来满足自己，这时的我会感到心情很糟。不过，在我悠游自在的时候，z慰却是一种高度的自爱、完美、真诚，我几乎无法克制自己停下来，至少都会有三四次以上的高c来临。”

第二章　z慰的类型

当女人在解释她们需要什么样的刺激才能达到高c时，总会面临诸多困境，因为社会大众对女性性欲仍有很大的误解。下表的6种分类，可以用来划分各种不同的基本生理反应。这些分类可以澄清许多女性性欲的迷思，指出以往有许多冗长的推论其实谬误百出，并纠正诸多文献上不当的解释。

第1类型

　一a型

基本上，一a型是以背朝下平躺，然后用手（或振动器）来直接刺激整个y部。这是一种很传统的z慰方式，一般俗语中所说的手y即很类似一a型。

绝大多数的女人都是以一a型“用手直接刺激y蒂”有必要在此澄清“y蒂”一词的语意。y蒂一词是在最近才开始流行起来的，而这都要归功于马斯特与琼生这两位性学家以及诸多女性主义者的提倡。该词在本书指的是整个y部的区域，并不只局限在y蒂而已，y蒂是在y部上方，直径约1/4英寸。来z慰。47％的女人即是以此方式进行z慰，另有2％的女人还混合其他方式进行z慰，剩下的17％则是以一a的各种亚型来z慰。

“在z慰的时候，通过性幻想或其他方式刺激心理冲动，也是很重要的。对我来说，独处才有助于我的z慰。我会用指尖来刺激我的y部，如果改用轻拍或揉搓整片y部的方式，效果会更佳。随着兴奋程度的提升，我便开始摩擦我的y蒂，最后在我快速痉挛的抽搐中达到高c。通常我的腿都是张开的，而我还会用另一只手去刺激我的乃头。”

“如果我想快速完成z慰的话，就会两腿张开，用振动器刺激y蒂的底部。不过，通常我都是用手指抚摸y蒂的底部，等到高c即将来临的时候，再把手指移到y蒂的顶端，做回旋摩擦。我的腿总是大开着，两手交替着抚摸y蒂，以免手酸。空着的另一只手就会去抚摸我的乃头，或稍事休息。当我到达性高c的时候，我会不停地摆动我的身体。”

“我用手和想像力一同z慰，而且想尽各种姿势，试过各种动作，不过，基本上都是集中在刺激y蒂。我用手指去抚摸我的y蒂，偶尔会再用另一只指头伸入yd。z慰的时候，我只抚摸我的生殖器官，不去碰触其他的部位，因为我并不想因而冲动难耐，除非我的性伴侣来抚摸我，那又另当别论。”

“我用手指直接刺激我的y蒂来进行z慰，另一只手则忙于爱抚我的乃头，捏、拉、揉我的茹晕。z慰的时候，切记要保持y蒂的湿度。有时我用指尖上下爱抚，有时我用绕圆圈旋转的方式抚摸。我的腿时合时开。若我保持手指不动，运用身体不自主的摆动去迎合静止的指尖，这种感觉实在再美妙不过了。我还会伫立在长镜前观看自己z慰的样子。”

“说来奇怪，我是个惯用右手的人，可是我z慰的时候却用左手。我会向右侧躺，左手从底下伸上来，用第二三只指头，上下搓揉我的y蒂以及yd口。我的右手则顺势轻压我的下腹部。有时我会把左脚交叠在右脚上，增强压力感，一直到高c来临为止，这时我会稍做晃动——类似蠕动。我也想尝试一下振动器的滋味，但至今还没有机会试试看。”

“有时我会穿上挑逗、惹火的服饰，在镜中欣赏自己。通常我会抽根烟，偶尔还化妆。如果时间很宽裕的话，我会把ry或润滑油涂在我的乃头和生殖器上。我比较喜欢端详镜中的自己，甚于观看现实中的自己。z慰的时候，我先从玩弄双r开始，接着轻抚大腿，然后集中在高c的来临，我会用右手的指尖在y蒂四周不停地做回旋摩擦。一开始，我会张开大腿，等到进入高c期后，就会合起双腿，借以挤压大腿内侧的肌r。一旦到了高c点，我就几乎无法动弹了。”

“我会关起门来在床上z慰。首先，我会竖起一个枕头靠在床边，然后斜靠着枕头坐起身来。我会挤一些凡士林涂在我的y蒂上，接着开始读色情书刊，我把腿张开，用我的食指轻轻地来回搓揉我的y蒂。等我冲动起来，我就把书丢开，熄了灯，摘掉眼镜。随即更快速地搓揉我的y部，一边大做春梦，于是我的高c便来了。我仍然不停地摩擦我的y蒂，直到高c渐渐退去。此时我的膝盖通常已成弯曲状，我的左手紧握着枕头，因为随着高c的强度渐增，我的下腹部便不断地痉挛，有时，我也会把双腿闭合，手则从底下伸进去爱抚我的y蒂。”

“我有一种最棒的z慰招式——‘超快一分钟特别式’：在落地长镜前用振动器z慰，要诀是以脚尖站立，好让全身的肌r开始紧绷，裤子脱到膝盖以上、大腿的中间部位，胸罩拉松，以便露出双r，再把振动器的尖端对准y蒂，突出振动器的机身，这样它在镜子里看起来很像是一只yj。每当我看到自己在镜中的这种模样，马上就会兴奋，接着进行z慰，不消一分钟，高c就来了。”

“我都是躺着z慰，两腿大开，有时会弓起膝盖。我会轻柔地触摸自己的身体，尤其是接近大腿的内侧地带，然后我用右手的中指直接刺激我的y蒂。我会先从y蒂的四周开始慢慢地爱抚，沾一些口水或香皂好让y蒂保持湿滑。接着，我的身体会随着手劲的增强和加快，逐渐开始来回摆动。我常常在接近高c点的时刻中断下来，因为我想延长享受性兴奋的时间。一旦高c来临，我的全身会剧烈地摆动不已，整个骨盆也会上下痉挛。高c前后，我都静静地平躺着，只有手还在摆动。”

“我一向都是用我的电动剃毛机来z慰，我把它正对着我的y蒂。现在我已经不剃毛了，再也不会用它来z慰了。一般来说，我在z慰的时候，都直接用右手的第三只指头来刺激我的y蒂。我的左手则用来爱抚我的身体，偶尔也会去刺激我的双r。这时，我会开始幻想我的意中人，希望能和他做a，如此冥想着直到高c来临。我很少摆动身体，也不怎么发出声响。我的腿通常都是大开着，到了高c时才合起来。一般我都是用画圆的方式z慰，不过一等兴奋期开始，我就改成上下摩擦的方式来刺激我的y蒂，而且效果更佳。”

“我用手指来z慰，通常采取左手上下爱抚的方式。我会直接刺激我的y蒂，至于双腿的姿势，并不特别在意。我只会稍稍摆动自己的身体，以免惊动到睡在旁边的丈夫。要是吵醒他，他会抱怨不已。”

“我通常会在看完x级的电影或是色情书刊之后z慰。我会在z慰的过程中回想刚才看过的情节，然后用毛皮或我的手来爱抚我的身体。接着，我用舌头把指尖沾湿，再轻轻用指尖触摸我的双r，像是在用舌头舔舐一般。最后，我用同样的手法爱抚我的y蒂。z慰的时候，我会闭合双腿，并且将脚踝交叠起来。”

“我z慰的方式不一，要视情况而定。如果我想要让它变得更有趣一点，就会穿着衣服z慰。透过衣服的质地来触摸我的双r或生殖器，会让我备感兴奋。一等我的身体开始有反应，我的手就会伸进衣服里去，轻柔地爱抚我的双r，然后滑向我的耻骨，最后慢慢到达我的y部。我会用绕圆的方式抚摸我的身体，随着性兴奋的提升，我也会加快爱抚的速度，紧接着高c就来临了。我的爱抚既像轻微的振动，也像快速的s动，最后，好似天体爆破，我的性高c就来了，非常快速地，下一波高c马上也随之而起。”

“z慰一开始，我先用手指或物品来刺激我的乃头。无论它是烟灰缸、铅笔、梳子……只要在手边的东西，我都会拿来玩一玩。我以前会用一只羽毛来助兴，后来因为有一点罪恶感，所以就弃而不用了。接着，我集中精神开始性幻想，暂停身体的刺激。当我准备要进入高c期时，我会加重手指（或物品）的力量，上下爱抚我的y蒂。我的高c也随之来临。此时，我的腿一定要紧紧闭合，否则很难达到高c，不论我在z慰或是和性伴侣做a，我都要紧闭着双腿才能达到高c。此外，我也很少摆动躯体，甚至不必刺激y蒂，单靠性幻想就能达到高c。我记得至少有一两次是这样达到高c的，不过，用触摸的方式z慰，会更有快感就是了。如果我一开始就直接爱抚我的y蒂，将会更快地达到高c，但是我都会尽量延长兴奋期，拖久一点才让高c来临。”

“我z慰的时候，用的是一只简易的电池振动器。我用它来刺激y蒂的右侧，以绕圈的方式轻柔地爱抚。一开始，我的腿是张开的，不过，慢慢地就自然而然地合起来，紧接着不断地振动。然而，我认为更重要的是性幻想，而不是纯粹由z慰所带来的生理反应。”

“我都用手z慰。通常是仰面躺着，偶尔会反过来趴下。我曾经跟朋友借用过一只振动器，可是，我觉得它比不上手指来得细腻、灵巧。z慰的时候，我会试用各种爱抚的方式。用手的平面摩擦整个y部，或用手指沿着y蒂的两侧上下左右摩擦，或者手指、手掌并用，以画圆的方式爱抚y蒂。各种爱抚的方式都很好，重点在于谱出一个既定的旋律，稳定而持续地施压，直到高c来临。通常在z慰的时候，我会把腿闭合。我不太摆动身体，偶尔稍稍抬高一下臀部。我不太注意另一只手在做什么，大概紧紧地握着吧！我把注意力都集中在我的y蒂上，除了y蒂刺激之外，我在z慰的时候，很少会去触摸或拍打身体的其他部位。”

“在我所有的性快感经验中，z慰提供了90％的快乐。我用双手z慰，通常是在浴缸里或床上进行。我先亲吻自己的肩膀，然后爱抚双r，看着两个乃头慢慢勃起变硬，这样便增加了yd中的湿润程度。接着，我用画圆的方式爱抚我的y蒂。”

“我喜欢穿紧身牛仔裤，好让裤缝紧贴着y蒂的顶端，时时发生摩擦作用。此外，我会用手指在y蒂的顶端时压时放，造成一股轻柔的时紧时松的压力。我常在公共场所中z慰，并无任何忌讳，也没人发现我在干什么，我用的是紧身牛仔裤这一招。”

“z慰一开始，我先用右手把ym掀至耻骨的部位，然后左手持振动器对准y蒂的顶端开始振动。接着，我马上感觉到，y部以至g门一带的肌r开始一阵剧烈的收缩。然后，我把臀部抬起，用左手的第二三只指头来回在y蒂、y唇的四周快速摩擦，而此处自左及右不过一寸宽，我用最快的速度拉捏着y部整片的肌r，口中一边兴奋地大开黄腔，强烈表达想要高c的意愿，最后鼓足气向高c期挺进。”

“我除非借助振动器，否则z慰都很难成功。我惯用的是一双大型的振动器，有许多附件，还会自动发热。我用双手握紧振动器，用轻微的力道在y蒂上画圆绕圈。我的腿是张开着的，因为我集中精神在y蒂刺激上。一旦出现不由自主的痉挛或骨盆收缩的情况，那就表示我的高c来了。”

“我用平躺的姿势z慰，两腿大开，膝盖弯曲，用右手的手指爱抚我的y蒂，有时还触及y唇，我的左手则抚摸我的g门，不是用c入的方式，只是轻触g门的开口，一边轻轻地把左臀抬起。最近以来，我开始试着采用朝下趴卧的姿势，改用右手爱抚我的y蒂，我的膝盖则仍保持弯曲状。”

“z慰一开始，我会先用整只手去按摩我的y蒂。先轻柔地爱抚，然后随着兴奋程度的提高，加重摩擦的力道。我通常是用指尖在y蒂的两侧来回爱抚，假使我一开始就直接刺激y蒂的顶端，那会马上让我反应过度，因为那一带的部位实在太敏感了，甚至会让我觉得有些许的痛感。我最喜欢在z慰时享受那份绵延不断的动感，不过，偶尔也会随兴之所至，高兴快就快，高兴慢就慢。至于在和男伴做a的时候，我都会示意他们遵照我在z慰时的律动来爱抚我。”

“我很喜欢z慰，不过，我只偏爱独自进行的方式。通常我会大做春梦，扮演性幻想中的角色，而且十分入戏。接着，我便开始刺激我的乃头，接着是我的y蒂。我喜欢同时快速地刺激乃头和y蒂。此外，我还会准备一只假阳具在旁边，等到高c来了之后，我才开始用它来z慰，事实上，只要它在身边，就够性感的了。”

“我用各种方式z慰。我可以平躺在床上、沙发上、地板上或澡缸里，用手探索我的全身——茹房、p股、大腿、g门、yd以及y蒂等。我喜欢用手去摩擦我的y蒂，也喜欢摩擦整个y部，或者把手指伸进yd里去，再用另一只手把玩我巨大的双r以及可爱的乃头。z慰的时候，我还喜欢用性幻想来制造气氛。如果用的是振动器，我也喜欢以春梦来增加情趣。”

“我时常在玩弄自己茹房的时候就达到高c了。然后，我会开始上下爱抚我的y蒂，以便于找到一个正确的触点好让我再次达到高c。接着，我不停地爱抚自己的y蒂，通常是两腿合拢的，这时，我的臀部也开始上下摆动起来（随着手指或振动器的动作）。偶尔，我会用一只手握着振动器，另一只手则去玩弄我的乃头。”

　直接刺激y蒂的一a型

少数女人（约占4％的比例）会用直接刺激y蒂的方式来z慰。她们通常会使劲地让身体紧绷起来，或者努力把y蒂四周的y唇肌r刺激得大为扩张，然后再用另一只手直接爱抚y蒂。有些女人还提到，z慰时需要一些ry黏胶来促进润滑的效果。此外，在第一次高c之后，通常她们的y蒂已经变得异常敏感，必须稍事休息，否则无法再持续刺激下去。

“我用中指去搓揉摩擦我的y蒂，指尖需事前沾湿。我另一只手去拉住我的y唇，以便y蒂的四周可以保持在一种轻柔的紧张状态下。在我快速地摩擦我的y蒂时，我会用另一只手伸入我的yd口，速度则较缓慢。我的腿大开着，我的膝盖弯起，躯体不太有动作，直到高c来临时，沿着我的躯干到骨盆，才会发出一阵阵强烈的痉挛。”

“z慰的时候，我以背朝下平躺，把腿紧紧并拢。我用左手把y唇掀开固定在外，直接露出y蒂，这样我就可以轻易地用右手去爱抚我的y蒂。一开始，我先轻柔地以画圆的方式慢慢搓揉我的y蒂，然后逐渐加重力道，最后到达高c。接着，我会放慢速度，视身体的感受，直到高c完全退去。如果我还想要第二个高c，就会重做一次z慰。”

“我用电动牙刷来z慰。我先用一条湿毛巾包住那只电动牙刷，然后沾一些ry在我的y蒂上让它保持湿润。接着，我会平躺，两腿张开。先用左手把y唇向两侧剥开，露出y蒂，然后用右手执电动牙刷，轻轻地挤压我的y蒂。有时我会上下移动那只电牙刷，有时则会固定在一点，要看哪一个部位的感觉最好而定。但是，我还必须借助性幻想来帮助我提升性兴奋。自始至终，我z慰的时候并不太移动我的臀部。全程中，我只动手、动牙刷，以及振动我的y蒂而已。”

“我只用手指z慰。我的左手先把外y唇拉住向外张开，然后，再用右手的食指直接爱抚y蒂的右侧。有时，我会上下摩擦，有时则慢慢地以画圆的方式进行。我的腿通常都是紧闭着的，使劲伸直。我也会改用以胃朝下趴的方式z慰，不过只是偶尔如此罢了。因为那样的姿势比较难达到高c，除非我已经连续z慰好几次了，或者是在我还很不满足的情况下，我才会翻过身来改用趴下的姿势。我很少摆动身体，不过若是跟男伴做a的话，那就另当别论了，z慰的时候，我也不会大声地叫床。”

“通常我会在身体感觉很舒服的时候或是在微醺的兴奋状态下，开始z慰。我会用手轻柔地来回画圆爱抚我的y蒂，另一只手则是辅助把y唇撑开，这时，我多半是采用坐着或斜靠着的姿势。我总是直接爱抚y蒂，然后顺势下滑至yd，偶尔还会用手指戳几下yd口。此时，我若紧缩y蒂的肌r，高c就会来得格外强烈。我还常常借助镜子来增加情趣。我的腿一直都大开着，直到高c来临，才会把大腿紧紧地交并在一起。”

　一a型的亚型：一a1～一a5

以下是一a型（以手刺激y蒂）而衍生出来的各种亚型，这些亚型的基本共通点在于：她们在z慰的时候，也就是当y蒂刺激还正在进行当中，她们会以各种方式来戳刺yd区分yd戳刺的各种不同方式，目的在于澄清女性性欲的高c之谜，本书将在第3章“性高c”中详细讨论有无yd戳刺，以及它对女人达到性高c的影响……

　一a1型

一a1型是一a型的基本形态，除了以手刺激y蒂外，还兼以手指或物品戳入yd。

5％的女人回答说她们在z慰的时候，偶尔会戳入yd，但不是每次都如此做：“z慰的时候，我通常会轻柔地摩擦整个y部，而不是直接碰触y蒂，我会先在y蒂四周的肌肤上来回搓揉，再用指尖有规律地来回按摩我的y蒂，并不断增强指压。总而言之，对我来说，达到高c的三大原则在于：一、指尖的施压；二、有规律地摩擦律动；三、切忌直接碰触y蒂。第三项原则的施行要点在于，你可以借助y蒂外围的肌肤（即y唇）来避开直　接的碰触。最后，我便开始紧缩g门，如此就能促进性高c的来临。偶尔我会把手指伸入yd中，以便稳定y蒂的反应，这样做会让我非常兴奋。此外，我的腿一向是大开的，在z慰过程中，我很少摆动身体。”

“我用手指来回摩擦我的y蒂，另一只手则去爱抚我的乃头，有时还会把手指伸进yd里去。我的腿是合拢的，并拢双腿可以让全身紧绷，有助于高c来临。通常，我都会上下摆动身体，无论是躺是站，这种姿势最能让我快速达到高c。不过，我自己也是经过一段时间的摸索，才终于搞清楚该怎么做才能尽如人愿地达到高c。”

“z慰的时候，我会用一只手玩弄我的y蒂，另一只手则去探索我的yd或g门。我先摸遍整个y部，然后再集中到一些特别敏感的地带。我会一直变换姿势和爱抚的方式，直到我的高c来临。不妨在z慰前先来跳一段l身艳舞，保证让人兴奋异常。”

“z慰的时候，我需要一些前戏先让自己兴奋起来，比如看看色情书刊来刺激性欲。z慰一开始，我以平躺在床上，松开裤子或睡衣的纽扣，好让我的身体可以自由动作。我用两只指头沿着y蒂的四周上下爱抚。有时，我会把另一只手的两指伸入yd内。摩擦几秒钟后，我的身体便慢慢紧绷起来。在高c来临的时候，我会有一种朦胧感袭上心头，接着我会更卖力地爱抚，上上下下地进行。我的腿是大开的，yd早已湿透，如果还不够湿润的话，我会用口水去沾湿我的yd，或者涂一些r霜上去。等我兴奋到极点的时候，我的背会自然地略微弓起，然后，我会把手指从yd中抽出，转而集中到耻骨以下的y蒂顶端，继续爱抚。”

“刚开始时，我是在洗澡的时候用澡盆的水来z慰，后来我学会用手来做，直到现在依然如此。我用右手的中指有力地上下爱抚我的y蒂，随着速度不断地加快，我的高c也来了。有时，我会用一只指头伸进yd里去，大拇指则继续爱抚我的y蒂。最近我开始读一些色情书刊，也尝试在z慰的时候用力收缩yd内壁，如此似乎更加强了高c的来临。偶尔我还会兴奋地抬高全身，双腿不断地上下摆动，到了最后，我的胸部、躯干以及y部都会高高地翘起。我最喜欢我的双腿大开着，让性兴奋一泄而出，这是最令我畅快而过瘾的享受。此外，我还试过用小黄瓜z慰，也试过振动器，不过那些经验反而给我一种生疏的感觉，高c感似乎不再属于我自己了。”

“我用各种方式z慰，通常我会用手指来回快速地爱抚我的y蒂。因为y蒂的肌肤非常细嫩而敏感，不适宜直接摩擦，所以在z慰的时候，我都是穿着内k。如果我已经把裤子脱掉了，就会把一只指头伸进yd里去，大姆指则继续刺激y蒂，同时再用另一只指头来回搓揉整个y部。在这个过程中，我会大做春梦，偶尔还会出现间歇的yd痉挛，但不像y蒂快感来得那么强烈就是了，yd痉挛更会让人性欲高亢。从小到大，我在z慰的时候，一向都会把物品放入yd中，比方说冰棒、口红等，我记得有一次我妈发现我竟然腿里夹着手电筒睡着了。两腿夹着温暖的手电筒，使我感觉非常舒服。”

“我在不同心情下z慰，采用的方式也各具特色。首先，我有一种超快式z慰法，以便于我的性需要未获满足而产生y部不适时所采用。遇有外出旅游的机会，我就会利用电动牙刷、莲蓬头或振动器等等来解决性冲动。而在我想要好好享受一番z慰带来的感官快感时，我会特别腾出一段时间，让高c之前的前戏尽量延长。那时，我的假阳具、茶壶壶嘴等都派得上用场，我会放纵脑中的绮情幻想，冥想自己跟意中人做a的各种欢爱场面。一番云雨之后，不知不觉地一两个小时已经过去，我的身体也充分享受了性a的感官之乐。”

　一a2型

一a2型基本上也是采用“手刺激y蒂”的z慰法，但在过程中时常伴随着yd戳刺。

5％的女人坦承她们运用这种方式z慰：“z慰的时候，我用一只指头刺激y蒂，另一只手则把一只塑胶制的小瓶塞进我的yd里来回摩擦。刚开始时，我的腿是张开的，到了性高c来临，我就会把腿并拢。我通常先从爱抚我的y蒂开始，然后才把瓶子塞入yd。在高c的当下，我就用两腿把瓶子夹紧，直到高c渐渐退去为止。”

“z慰的时候，我会先爱抚我的y唇，然后沿着y蒂四周，以绕圈画圆的方式不停地爱抚，接着，我就把指头伸进yd里去。此时，我可能平躺或侧躺，或者干脆跟着一起摆动我的身体。如果我的腿是合拢的，我很快就能达到高c，假使我把腿大开着，因而需要奋力地z慰才会有高c，但是，那时的高c来得更强烈，更令人满足。”

“在z慰的时候，我丈夫会帮我把一只假阳具塞进我的yd，我则用振动器来刺激y蒂。我没有多余的手来碰触我自己，因为我正握着那只振动器。我的腿通常微微张开，偶尔也闭合着。”

“我用一种会振动的假阳具先刺激我的y蒂，它还附着一只灌水即膨胀变大的长形鼻管，我就用这只充水的鼻管塞进我的yd深处。这种z慰方式会让我在30秒钟内马上达到高c　。z慰的时候，我只消轻轻地摇摆臀部，一边移动那只振动器即可，我的腿时开时合，要看需要而定。”

“z慰的时候，我先用手刺激我的y蒂，然后用手一起刺激y蒂和yd。有时，我会用另一只手的食指（或连中指一起）刺激我的yd。偶尔我也会用一些随手可拾的物品刺激我的yd——像是圆滑的梳柄。我不太愿意承认我还会用其他的物品来z慰，因为在我的朋友里面，大家都觉得这是一种很不自然的行为。我其实并没有什么恋物癖，借助物品z慰，只是图个方便而已，因为你很难碰触到yd的深处。z慰的时候，我的手腕很容易就疲乏了，特别是当我的爱抚动作极为缓慢的时候。所以，我猜想，很可能我害怕别人会笑我所喜欢的yd戳刺，其实是一种过时的z慰方式，以至于我对此事大为敏感。”

　一a3型

有少部分的女人（1％）会在高c的当下，把手指伸进yd里去：“小时候z慰时，我会把双手挟在两腿中间轻柔地摩擦，同时温和地摆动全身。现在，我则会用指尖以画圆的方式爱抚我的整个y部。等到高c来临之前，我会把一两只指头伸进yd里去，这样我便可以同时感受在高c当下yd内的肌r收缩。”

“等到高c来临时，我会放几只指头在yd口中去体验当下的收缩感，我不仅想借此确定我的高c已经来了，而且还想充分享受高c所带来的性快感。”

　一a4型

这是一种独特的手势：把手掌覆盖在y部，然后把手指伸进yd里去，于是这只z慰的手就形成了半圆的姿势。采用这种手势z慰的女人，都会提到她们是用整只硬挺的手快速摩擦来爱抚她们的y部——“快速地来回戳刺，同时以画圆的方式进行”或“快速地轻抚”。通常，她们会把手指伸进yd口的内里不远处，这样她们就可以当下感受到手掌在yd口四周爱抚所带来的刺激感。这种方式让她们体验到了广泛的快感。

大约有1％的女人采用一a4型的z慰方式：“z慰一开始，我先搓揉我的yd口，然后把两只指头伸进yd里去，接着用手掌开始快速地轻抚我的y蒂，我的腿则是合拢的。”

“我先用一只手紧握住我的整个外y部，接着开始轻柔地摩擦，直到觉得有一股暖流慢慢升起，然后用一只指头拨开我的y唇，并上下爱抚着让它湿透，最后再把一只指头伸进yd里去，上下快速地摩擦，同时也用手掌不停地爱抚y蒂。z慰的时候，我的腿是大开着的。”

“z慰的时候，我先爱抚我的乃头；然后开始看色情书刊，一边均匀地爱抚我的整个y部，直到我的性兴奋全部被挑起；然后，我把手指伸进yd里去，同时用手掌不断地摩擦我的y蒂。偶尔，我还会抓一只橡胶阳具来吸一吸。”

“我的手腕和手臂一起摩擦我的y蒂，再用3只指头伸进yd口内壁的不远处。我的腿在z慰的时候都是大开着的，同时不断地爱抚我的外y部。偶尔，我也会用一条胡萝卜来z慰。”

“每当z慰的时候，我会把手掌覆在外y部上摩擦y蒂的顶端，再用一两只指头伸进我的yd里去。我的手指会快速地在yd口进出，或以画圆的方式爱抚y蒂。偶尔我还会同时用另一只手按摩我的g门。”

　一a5型

一a5型是一a亚型的最后一种，这种z慰法除了用手刺激y蒂外，还配合着间歇的yd戳刺，以便增加y部的湿润。

约有1％的女人采用此种方式：“z慰一开始，我先搓揉我的外y唇，同时以画圆的方式爱抚我的y蒂。一会儿过后，我把食指伸进我的yd里去，刺激它增加湿润，然后用指尖上下来回在我的y蒂四周不停地摩擦，最后渐渐改为绕圈画圆的爱抚方式。我喜欢爱抚整个y部的感觉，不过，我还是会专注在y蒂的感应上。我通常会放慢爱抚的速度，以便能尽量延长性兴奋的时间，但是，最后往往是我自己忍不住开始加快爱抚的速度。在z慰的过程中，随着性兴奋程度的逐渐提升，我会变换不同的施压方式，不过，爱抚的力道当然是愈来愈重。有时，我会用另一只手去碰触我的双r。z慰的时候，我也会把玩我的ym。偶尔还会刻意把另一只手摆在一个不相干的位置，假装什么事也没有发生，我外表会让人看似一切如常的样子，这是因为我常常在z慰的同时，一边幻想我正在秘密地进行爱抚，所以不能让外人知道我正在干什么。要是我的手指累了，我会试着换手接班，不过，我必须承认，我的左手实在没那么灵活，所以，一会儿，我很快又换手，恢复原来的z慰方式。通常我会在高c来临之前的刹那暂缓我的爱抚，如果我那时的自制力足以让我自己停止下来的话，我会等到兴奋感稍歇，再继续爱抚的动作。如此，我会暂停个三四次，直到我变得欲火中烧，心跳急剧，且全身开始不由自主地摆动起来，我才想让性高c在这个时刻降临。在高c的当下，我会忍不住在床上打滚，而且大声喘息，要是我的性伴侣已经睡着了，我会想办法尽量不要弄出太大的噪音。而我的男伴要是真的被我吵醒了，他通常会看着我z慰，不过这种状况真会让我手足无措，一想到因为我z慰得太兴奋才把他吵醒，让我觉得很尴尬，除非在他睡前我就先声明过我待会儿要开始z慰。老实说，比起其他各种性a，我对z慰最感罪恶，也许是因为对自己能在性事上自给自足的天赋感到歉疚吧！不过，当我在日常生活的各方面渐渐发挥独立自主的能力之后，我对z慰的罪恶感也就随之慢慢减弱了，如此看来，这又何尝不是个好现象呢！”

“z慰的时候，我躺在床上，两腿大开着，我的手在全身上下爱抚着，一边搓揉我的双r，一边体验肌肤内外的感应。我用右手去爱抚我的y部，左手则按摩大腿内侧，时而跟右手一起来摩擦我的y唇，这时，我右手的中指就会停留在y蒂上，以绕圈画圆的方式进行爱抚。我还会用另一只指头滑到yd口去搓揉yd内壁的皱褶，享受像触摸缎子一般光滑的肌肤触感，然后把yd的湿y带回y蒂，借以润滑正在上下爱抚y蒂的中指，同时，我的左手则交替着爱抚我的双r和大腿内侧以助兴。”

　一a型搭配g门戳刺

?