“在我性生活生涯的大半辈子里，一直都在寻找高c。我花了7年的时间才终于经历到生平第一次的性高c，这让我恍然大悟，原来从前我一直在错误的模式中找不出头绪，使我几乎从未享有过高c。”

“我从来没有过性高c，将来也不会有。我性冷淡。”

“若我的高c来了，我的爱人就会很高兴。一旦他放弃了，我也就不想要高c了。高c对我来说，真是个巨大不可解的迷思。到底什么才是高c？”

“我看了很多讨论高c的书，也听过很多人谈起高c。但是，如果你是个色盲的话，你将如何辨识彩虹以及蝴蝶的色彩？”

“我很想跟别的女人谈一谈有关性a的事，可是，好像从来都不可能实现。我对自己从无高c经验，感到很害怕。而且，我很好奇地想知道：是否我的朋友也为这种事而深感苦恼。我有一位很要好的朋友，她很容易达到高c，每当她谈起此事，我就很想大哭一场，因为我根本无法与她交换心得。当我跟男性同伴或我的妇科医生在一起，我会觉得好过一些，可是，当我跟别的女人在一起的时候，就会让我深感自卑与不足。也许是因为我知道大多数的女人都有类似像我一样（从无高c）的问题，而凡是有经验的男人，大都知道这一点。此外，我还知道女人即使没有享受到性高c，她们仍然可以成为男人的好伴侣。不过，我那位最要好的朋友却认为我的想法很不可思议，因为，她认为女人要是从来都没有高c的话，简直就是一种残酷的苦刑；也就是说，没有高c的女人会很不快乐、神经紧张、大惊小怪，把所有的事都搞砸了，最后连婚姻或性关系都吹了。面对这种价值判断，我根本无法表露自己的心声，而且我受不了那种同情。”

“对我来说，享有性高c，似乎是永远也做不到的事。我相信的高c必能帮我消除紧张感，特别是我的性压抑。我觉得高c应该是一种很完满的感觉，我也深感有此需要。我常常故意作假，甚至因为太过真，让我自己都误以为我真的有高c了。”

“我曾经试过各种办法，可是，还是无法达到高c。我一直都这么觉得：要是我能享有一次高c的话，我一定会感到更加满足。直到今天，每回做完爱，我都不曾觉得满意。没有高c，让我觉得很挫折、没有安全感。这让我兴起很强烈的悲哀，在我一生中，这是最让我感到难过的事。我不晓得处在这样无法令人满意的性生活中，我是否还要继续跟丈夫维持婚姻关系。”

“高c总是从我身旁溜走，无论我怎么努力也做不到。天知道！我试过各种办法了。我一直尝试要达到高c，甚至还在上帝面前发誓：这辈子一定非要达到高c不可！哪怕那时我已85岁，人老珠黄了，即使只有一次，也就让我死而无憾了。”

“以前我很在意自己没有高c。我觉得自己好像缺少了什么，很不满意，一直在渴求着某种东西。然后，我觉得对我丈夫而言，我令他很失望，因此，我变得自怨自艾。”

“我自己还不太确定何谓高c，所以，我想高c对我来说是很重要的。我似乎不曾经历过高c，这真让我感到害羞。虽然我很喜欢跟我丈夫做a，但是，我更希望享受一下高c的滋味。”

“在我27年的婚姻生活中，从未有过一次高c，甚至跟我丈夫之外的两个男人做a也从未有过。我偶尔会z慰，不过什么也没发生。我还是不知道到底什么样的刺激才能挑起我的高c。天知道！我什么办法都试过了。不过，我仍然相信我一定可以达到高c，只要我把问题找出来，加以纠正，但我没有钱可以去性治疗中心接受治疗。”

“我从未有过高c，每回做完爱，我都觉得有点难过。当跟我做a的男人达到高c之后，我会觉得很棒、很高兴，感觉也很好，这就是平常做a的终结。可是，我还是会觉得沮丧、乏人疼爱，甚至很想放声大哭。有时，我忍不住就真的哭起来了。我很难说明这种感觉，你会觉得很孤单、不受重视，感觉真的很糟。”

“没有高c，让我变得神经紧张，尤其会对我跟男人的关系产生反感。是不是有很多人都像我的情形一样？还是只有我如此？我想知道我跟别的女人是否也都有类似的困扰，我很希望我的问题能被其他人聆听，我不会为此感到害羞，也不介意表白我的情感或将此事暴露给大家。”

“我现在跟我结婚6年的丈夫维持着友谊关系。我总会在做a的时候开始全身麻痹，相信我，这是真的。我在心理上很喜欢性a，包括其中的肌肤之亲、亲密感、觉得自己很有女人味以及可以迎合男人的需要等等。但我就是无法知道高c到底是怎么一回事，我也不晓得该如何比较y蒂高c或yd高c。我觉得自己很奇怪，在性a上非常孤单，这令我深觉厌恶不已。”

“有时，我觉得心理上很自卑，因为，时下诉求性解放的当代女人，几乎都可以享有高c，而我并没有想要拥有高c的需要。也许我的性冲动比较小吧！无论如何，我很讨厌强加在我身上的压力，好像别的女人既然都有高c，我也一定非要有不可似的。每回我读到一些性调查的数据，例如马斯特与琼生等人的研究结果，都会宣称有多少百分比的女人常常有高c，这些只会徒增我的感伤而已。”

只有两位受访者说她们一点也不在意从无高c：

“我一点也不想去追求高c，因为那根本不重要。”

“我想我可能就是没有办法达到高c，而这并非任何人的过错，即使我丈夫也不必负担罪过。”

一位从无高c经验的受访者，描述她跟她丈夫性j时的感觉：“一开始的前戏，让我很高兴，但有时我也会完全没有感觉；除了我丈夫的爱抚之外，我真恨死了我这种情况，觉得自己受骗上当。偶尔，我也会觉得自己比较兴奋，甚至想小解，好像y部已经肿胀起来了似的。接着，灼热的感觉传遍我的全身上下，但我并不是每回都有这种快感，有时甚至是一种前所未有的痛感。但是我很喜欢被丈夫拥在怀中，我也很喜欢抱着他。”

有一些女人无法确定她们到底有没有过高c：

有好长一段时间，我一直都不晓得到底我有没有高c。因为众说纷纭，却没有明确的标准可以让我跟别的女人做比较。“

“老实跟你说，我真的不清楚何谓高c。我读过很多人对高c的描述，也听过很多人谈起高c的感觉应该如何。我以前为此非常担心，因为，我想我大概真的没有过高c的经验。我一直期待着既兴奋刺激又活力充沛的高c经验能早日来到，可是至今仍未出现。我还看过一本书，指出在高c的时候，背会弓起来，在yd部位会出现无可控制的振动。我不曾有过这些反应，虽然我常常依此造假，所以，有时我还误以为我真的有了高c。现在呢，我的态度是——该来的，总会来的。以我的性经验来说，感觉都还不错。不过，我真的不知道到底什么才是高c。我一向都知道我在做什么，而我也能控制好我的感官功能。”

“我的y部变得很湿，然后，很快又干了。我不知道高c是什么，有时，在做a结束之后，我会觉得有被骗的感觉。不过，要是我出现‘先湿后干’的例行反应的话，事后我便会觉得很疲倦，但是很满意。难道说这就是高c吗？”

“我有很多次的性经验，但是，说实在话，我还是搞不清楚到底我有没有过高c。如果我真的曾经有过，那大概就是一些不太完美的高c经验，以至于我并未记得一清二楚。”

“我不知道我有没有高c，不过，我听人家说，要是你不确定有没有的话，那就表示你根本从来就没有过。”

z慰是学习高c经验的最佳捷径

z慰是帮助女人去学习高c经验的好方法。在从无高c经验的女人中，从不z慰者的比例，是其他类型的5倍之多。在本问卷中发现，有11。6％的女人从无高c经验在全美成年女性的总人口中，约有10％从无高c经验。根据马斯特与琼生的研究显示：在从不z慰的女人中，有94。5％的女人从未经历过高c。，其中大部分人也从不z慰。

这个现象显示：如果她们可以无拘无束、自由自在地抚摸玩乐自己的身体，那么，她们便应该可以借着z慰而学习到高c的经验。如果是因为无法苟同而从不z慰，至今仍然拒绝尝试的话，惟今之计，就是设法先克服这些对z慰感到厌恶的感觉。

有些女人虽然会z慰，却不曾有过高c：

“我非常喜欢z慰，但在事后却有很不好的感觉。我至今仍然摆脱不了双亲对我的影响，他们告诉我说z慰是很不好的事。我一直到结婚之后才敢开始z慰，大概一个月z慰一两次。每回z慰，我几乎就快达到高c了，但我却会就此打住，所以，到今天我还是连一次高c也没有经历过。一个人z慰时，感觉非常强烈，因为要是有人在旁边，我一定会很害羞，即使我丈夫也不例外。我曾经看过我丈夫z慰，不过，他并不知道那时我正在注意他就是了。”

“我会先从玩弄茹房开始。等我的性兴奋出现之后，就转而去玩弄我的y蒂，一边还继续抚弄我的茹房。我把手指伸进yd里去，像一只yj一样，在yd里来回戳刺。同时，我用拇指去玩我的y蒂，来回爱抚摩擦。我会愈来愈加重力道，让y蒂的快感逐渐升起。我的腿是大开的，我也很少摆动身体。我一向都静静地躺着，好好享受这番身体的快乐，不过，至今我还是不会达到高c就是了。”

“在我光着身体的时候，我喜欢抚摸自己的感觉。有时，我会因此变得很兴奋，接着便开始z慰。z慰的时候，我还是会抚摸自己全身上下，但会比较专注在茹房的爱抚上。我用手触摸、摩擦、轻揉着我的茹房。等我愈来愈兴奋，便转是去玩弄我的乃头，用指尖挑逗。同时，我还会继续对全身肌肤的爱抚，但并不刻意。然而，z慰从来不曾为我带来高c，因为我自己也不会想要借z慰来达到高c。”

“我很少z慰，那时我会用一只手去爱抚我的y蒂，轻轻地搓揉。我的腿要是大开着，感觉就会来得更强一些，不过，这种感觉也只能算是性兴奋罢了。在我6岁那年，我骑在妈妈卧房里的一张扶椅上z慰，那张摇椅铺了一层坐垫，我用力地骑上骑下，摩擦着我的y部。有时，我的身体便会开始轻微地颤抖起来。我没有把门关上，因为我一点也没想到要去关它。等我妈妈发现我骑在扶椅上，她并没有多说什么，就叫我不要再这么做——在我们家不能随便爬到家具上玩耍。后来，我会记得要把房门关上，还要注意听她是不是要进房间里来了。我再也没有被她抓到过，但是，她还是把那张扶椅给搬走了，换来一张摇椅，一点也不好玩，骑起来很不舒服。在我们家的起居室里还有一张椅子也不错，不过稍微高了点，好几次都被我给推翻了。”

“我常常z慰，平均每两天一次，不过，我并不特别喜欢那样做，因为我很难靠z慰达到高c。我觉得z慰的感觉太孤单了，即使在性幻想中，我仍会渴望亲身感受到爱人的触摸。”

“我在尝试各种方式的z慰，通常我会先从做春梦开始，幻想一个从前最要好的情人，把我的手想做是他的，正在爱抚和搓揉着我全身的肌肤，同时轻轻地玩弄我的茹房。我用各　种手法来爱抚我的y部——轻拍、画圆、挤压、上下来回，一边还用另一只手去搓揉我的茹房。此外，我也发现，我的大腿内侧很敏感。z慰时，通常我的腿会大开着，臀部做规则性的摆动。我曾经想过要用振动器来辅助z慰，这样高c会来得比较有规律。”

“若用手刺激我的y部，我会觉得感觉不太好。我还不知道我的y蒂在哪儿，就连我的性伴侣也不知道。洗澡的时候，我喜欢用热水冲向我的y部以及g门四周时所带来的快感。”

“我会刺激我的茹房，有时还会抚摸我的大腿，可是，我倒不曾把手或别的东西伸进yd里去。当我抚摸我的茹房时，我觉得很温暖，心里一片平和，我不会觉得有什么不对。可是，我对高c却有不好的感觉。虽然我从来都没有过高c，我还是觉得不妥。我会用挤压大腿的方式，借以产生那种很美好的感觉，但是，我还是不能让自己达到高c。我想也许我可以达到高c，只要我自己想要的话。”

“我曾经z慰过，却不晓得接下来会发生什么事。在我独处时，披戴各种围巾最能带给我莫大的快乐，我会用围巾把自己的茹房扎起来，再把身体的其他部位也用围巾包起来，然后自拍l照取乐。有时，也会站在镜前用手玩弄自己的茹房。”

“我把两腿打开，用手或其他东西来爱抚我的y蒂。有时，我会把手指伸进我的yd里去，用力地来回戳刺，就像男人使用他的yj一样，不过，我不曾有过高c就是了。”

“我一天z慰两三次。我都用手指z慰，先用中指按摩我的y蒂，逐渐增加力道，效果就像一只振动器。我把腿紧紧地交h在一起。有时，我会用另一只手爱抚我的小y唇，一只指头伸进g门里去，偶尔还会很用力。不过，等到高c快来时，我的心理障碍就会出现，所以，我不曾有过高c的经验。”

“我用手指或我丈夫的生殖器来z慰。一开始，我会感到有一股温暖的感觉，呼吸变得更急促；接着，在我生殖器四周会陆续出现愈来愈快的生理反应；最后坠入一种失去知觉的状态。我用绕圈画圆的方式，来回进行爱抚，动作很缓慢，最好还要把两腿稍微张开一下。”

“我很喜欢z慰，但是事后会觉得很荒谬，所以我很少z慰。此外，我z慰从来都没有高c过，虽然在我觉得发春难耐的时候，还是会忍不住想要z慰。我还没用过振动器，也许我会试试看。在年轻的时候，我会用整个手来爱抚我的y部，把两腿合拢，我很少摆动身体，通常也不太会发出声音。现在，我都用两只指头在y蒂的两侧来回爱抚，下及y唇的内里。我的腿通常都会张得大开，只要把腿打开，我就会变得很性感。我会开始摆动身体——左右摆荡，发出很大的声音。最后，我会觉得很荒谬。”

“我最喜欢用振动器来z慰。我会用画圆的方式来进行爱抚——轻柔地绕着整个y蒂。我喜欢慢慢沿着y蒂两侧，上上下下地移动那只振动器。我喜欢在耻骨处多施一点力，偶尔还会直接对着y蒂——这会让我为之疯狂，我都会泛起全身性的颤抖或痉挛，甚至连振动器都握不住，可是，我的高c就是不曾有过——这种情况会出现在轻柔的刺激之后。在我z慰的时候也会发生类似的状况。有时，我会用整只手掌来做画圆的动作，把y蒂四周的肌肤向外拉扯，这种感觉来得很强烈，我简直无法再继续下去，但是，我的高c依然没有来。跟别人在一起时，我通常z慰得不够，也无法让我的高c来临。我都把腿大开着躺下，让我另一只手平放在身旁。”

探索自己的身体

1947年，海玲娜·怀特博士（dr　helena　wright）写了一本书，建议女人要对自己的性生理有所了解：把室内的光源调整好，拿出一面镜子，把你y部的各个部位都认识清楚。先找出你的y蒂：你的大腿最好要张开得大一点，才能舒服地看清楚，再用两只指头把大y唇扳开，被y蒂包皮覆盖着的黏膜区，就会随之在两片大y唇的正中央，呈现在你的眼前了。你可以用指尖把y蒂包皮轻轻地向后拉起，在里面你会看到一个小而平滑的球状体（有时，它看起来非常小，小得快看不见了），透出细细的闪光，这便是你的y蒂。它的根长在y蒂包皮之内的上端，连接外y唇，大约有一长。两片内y唇沿着中央切线向两侧开展，部位正好就在y蒂之下，向下、向后分成两路延伸下来，包围着中间一片平滑的肌r组织，最后在环状的yd口附近收拢成两片y唇的接合点，而yd口便是通往yd里面的入口处。

等你把外y部的各个部位都小心翼翼且清楚地辨识出来后，接下来，我们开始证明y蒂是一个非常敏感的部位：最好不要用自己的手指来试，因为指尖本身也是很敏感的部位，所以，很可能反而会混淆不清——到底是摸者（指尖）或被摸者（y蒂）感应到性的感觉。你可以用小而平滑的东西来做替代，像一只没削过的铅笔、或一只牙刷柄都可以。先用轻柔的碰触开始，以便后来比较不同力道的触感。一只手先把外y唇张开，不过，还先不要碰到内y唇，另一只手拿着铅笔或牙刷柄，轻轻地碰触你的内y唇，然后是你的y蒂，最后，到底下为止。如果你学会从镜子里面注视着你的手的动作，就更容易碰触到你想要碰的部位，但要是没有镜子和光源的帮忙，就会难上加难了，因为经验不足的女人，常常会搞错部位，所以，最好要在眼睛视力的辅助下，用手指进行这些部位的探索。你会发现：y蒂一旦被碰触到，马上就会有一阵奇特的感觉，这跟你碰到y唇或其他部位的感觉完全不同。

而这些不同的感觉，最好要靠你自己来亲身体验一番，用言语是很难传达出万分之一的。

也许，在此应该说明一件很重要的事：当受访者说她们在刺激y蒂时的真正含意是什么，通常并不意味她们会直接去刺激自己的y蒂。先前的引言，是希望能让你了解自己的性生理构造。对绝大多数的女人来说，她们会在整个y部四周找寻一阵，直到发现一个正确的位　置，碰触这个地带便会让她们产生美好的感觉，事实上，这种很好的感觉是起自手或手指的动作，而后发自肌肤之下。

有些女人描述这种感觉：

“在探索身体时，你会发现有一个地带让你兴奋异常，然后，你就可以好好挖掘这份快乐了。”

“一开始，我会先在整个y部搜寻一番，找出一个最棒的点，然后，我会直接刺激那个部位。”

“我的刺激地带通常都不能带给我很大的兴奋感，我觉得它应该在肌肤之下更深层的某处。”

“在我之内或以下大约一处，有一种类似‘着火’的感觉，就在深及y蒂之内的一处。”

“当爱抚的旋律以及力道恰到好处时，那个最敏感的地带就会自动浮现出来了。”

“这就好像有人在按摩你的背时，你会知道接下来你希望他能继续朝那个点再按摩下去是一样的，然后，你会把你的背肌都鼓起来，移动背部的位置，好让他可以按对地方。如果，你还把身体的肌r都紧绷起来，感觉会更好——这样就能把心思专注在按摩的快感上。做a时，我都会顺道用力把腿的肌r绷紧。”

换言之，当遍及全身的性刺激正在进行时，通常会出现一个快感的中心点，好像点着了的熊熊欲火，一旦触及，便立刻烧得更加旺盛，然后，你就会很想继续刺激那个欲火的中心点。你会自动调整姿势，好让那种感觉能持续到永远，最后达到高c。

有些女人在尝试多年之后终于学会如何达到高c：从无高c的女人，年龄层遍及18～77岁。

“在我开始经常有性生活的头3年里，几乎从未有过高c经验。我慢慢才学会如何享受性a，现在我常常可以有性高c。我很喜欢性a，我也常常变得很兴奋，不晓得该如何达到高c，如此而已。对我来说，享有高c的确是一件很重要的事，但我并不认为每回做a都非要有高c才算是完美的性a。不过，要是我总是没办法达到高c的话，便会变得非常沮丧和挫折。我会用各种方式来达到高c，到目前为止，我还不曾跟男人做yd性j而达到高c，我想原因应该在我自己，因为我并没有把性j过程放慢，以至于我自己无法达到高c。我总是把心思放在男人身上，一心想满足他们想从我身上得到的性感，而且我也太过于敏感，反而无法放松自己而得到高c。我都是在z慰、口交或用手刺激y蒂时，才会有高c出现。”

“我今年35岁，从未经验过高c。直到我开始z慰，才能享有了高c。”

“从一年前开始，我终于有了高c的经验，是z慰让我体验到了高c的快乐。我因而发现了自己最敏感的部位，然后，我便跟我的爱人沟通，鼓励他改变方式，好让我可以达到高c。”

“至今我才有了高c，好长一段时间我始终没有高c。后来，我才慢慢了解了自己以及我的身体。”

“好几年以来我都没有高c，包括6年的婚姻以及婚前的两年，总共8年之久。大部分的原因是对方也是性经验不足的男人，在一开始时，我会深感罪恶，觉得性j是不对的。由于我拒绝z慰，所以我根本都没有高c，直到现在，我终于克服了对z慰的排斥感。”

“一开始，我读了很多有关女人与性a的资料以及性a手册等等。然后，我才逐渐接纳自己，并愈来愈喜欢自己。接着，我就放胆尝试以前不敢碰触的禁区，同时朝各方面去探索，最后便达到高c了。”

“直到一年前，我才学会了如何达到高c。虽然早在那次经验之前，我就一直很想亲身经验看看，或者说，可能是基于一些过度执著的心理因素，反而让我无法达成。后来，我学会z慰，随即达到高c，在此之前我是从不z慰的。我买了一只振动器，第一次使用，就顺利达到高c了！”

“在我发现自己的y蒂之后，我就开始有高c了，这是发生在我开始有yjc入yd性j的7年之后。”

“将近4年的时间，我变得性冷淡，因为我的性伴侣非常自私，从不关心我的需要，而且我自己也对性j深感罪恶。”

“从结婚到结束婚姻之后的数年来，我一直都没有过性高c的经验。我想，惟一能治愈我的性冷淡的最佳方法，就是让我在各方面都能做我自己，我必须借助心理治疗以及爱情关系，才能慢慢好转。高c对我来说，不过是个人最自私的表现罢了。”

“我无法达到高c，原因在于我把自己控制得太严格了，以至于无法放松自己。一旦我能说服自己：我一定可以达到高c，而且高c对我以及我丈夫的身心都大有益处，高c是我理所当然应该享受的权利，我想我就一定会有高c。”

“在长达17年的婚姻里，我从来都没有过高c。后来，我才偶尔有一两次高c。当我跟情人在一起，每回在床上做a，我都能享受到多重高c。我相当惊讶自己竟然能有如此高超的能力，我也很想知道是否别的女人也会有类似的反应，我很想了解这其中的差别何在。我的爱人对我的全神贯注，应该是原因之一，他完完全全地接纳我，深深地爱恋着我。”

“我以前不曾有过高c。真正让我开启性兴奋的关键，在于我要对自己有信心，这正是最近几年，我逐渐养成的自信心与自觉，我和我丈夫会通过坦诚的沟通，直截了当地讨论性事以及在床上大胆地尝试各种做a的方式。”

“好几年以来我都没有高c。有时，我真的很想要有高c，可是我又不太清楚到底高c的感觉跟我现在的做a有何不同。我丈夫非常帮忙，他很有耐心地配合我、接纳我，让我可　以自在地放松心情。现在，随着年岁渐长，便愈来愈容易达到高c了，而且来得更持久而强烈。”

“我在18岁那年就结婚了，至今仍对我丈夫假装我有高c。我也对我的婚外情人假装高c，但是，很快就被他给识破了，他告诉我说：他很难过，因为他竟然无法让我在生理上享受到高c的快乐，他甚至害怕因而破坏了我们俩的婚外情。所以，我决定要向他开诚布公，让他知道什么样的刺激才能最让我兴奋……我一直都幻想着用鞭笞的方式来做a，而且，我想他应该会很乐意跟我一起玩这种性游戏。我们便一起做这个性冒险的游戏（由他来鞭笞我），接着再用手来刺激我的y蒂以便让我能达到高c。我很难描述这次高c的经验对我一生的意义有多么重要——我终于可以跟别的男人享受高c！从此以后，再也没有其他的情人愿意跟我一起玩这种游戏，因为我总算有能力可以达到高c了。”

“我非常喜欢享受高c。在我结婚第二年之后，才开始有高c，直到那时我才发现：原来我可以拥有这么美好的感觉。所以，要是没有高c的话，我就会觉得很沮丧。回想自己小时候的成长经历，我记得有一次很像是高c的经验。那是在少女时期，晚上上床以后，我喜欢把床单夹在两腿中间，然后会有一阵阵轻柔的快感从心中升起，不过，我从来都不知道原来那样做可以让我达到高c。我妈说：高c，就是等你结婚之后，跟男人性j就会有的东西。所以，我一直以为只有到了‘那个时候’才能享有高c，因此，始终都觉得模模糊糊的，不太清楚到底高c是什么。我是通过振动器才学会如何达到高c的，我从来都不会觉得厌烦。要是没有高c的话，我绝不会这么热爱性j。如果真的无法享受到高c，我便会排斥yjc入yd的性j，只想拥抱即可。最近我才深切地体会到：原来在性a中想要得到高c，竟是天经地义的事，是我应得的权利。以前我不晓得该如何开口，希望我丈夫能帮助我，让我达到高c。如果耗了很久的时间，而我还是没有办法达到高c的话，我就会觉得充满罪恶感。后来，我们试着用振动器来辅助爱抚的效果，才减轻了我的心理压力。不过，我又开始担心：他会不会觉得有不被需要的感觉？还好他并没有把那些顾虑放在心上。说实在的，如果是为了自己的快乐而要求高c的话，我真的就会有那些c心和顾虑，幸好最后都能一一克服。我们的性生活也因此大大获得改善了。”

“我今年38岁，已婚，有两个小孩。在我27岁那年，才有跟男人初次性j的经验，他就是我现在的丈夫。3年后，我们便结婚了。他是我惟一的男人，除了他之外，我不曾跟别的男人性j过。大约3个月前，我才终于有了第一次的性高c，除此之外，这几年以来，只有在我性幻想时才出现过一两次高c。而我真的很渴望能享有高c，在高c来临的当下，我尽情地享受着——是在我z慰的时候。现在，我非常喜欢高c，乐此不疲，而且高c来得愈多愈棒。一天里，我至少z慰两次以上，每回都高c不断。一般人想要在yjc入yd的性j过程中达到高c的话，就要花上好一段时间去摸索，通常我跟我丈夫两三天才做a一次，不过，现在每次做a也都可以让我达到高c了。我的性幻想只限于轻柔的拥抱，从来没奢望过自己竟然可以拥有性高c。以前我也从不z慰，直到两三年前，历经了数年的心理治疗，再加上性解放以及妇女运动的兴起，我才慢慢改变了对自己的看法，终于敞开心胸。现在，我简直无法想像没有高c的性a该怎么办？”

有些女人只有借助振动器才能达到高c：“我已经试过好几百遍了，我一直用手去刺激我的y蒂，可是却无法达到高c，除非我用振动器。”

“振动器真是帮了我很大的忙，如果你从来没有过高c的经验，不妨试试看。首先，你要先摸索出一套最适合你的手法，这可能要花上一段时间。像我就发现到：如果你用振动器直接刺激y蒂的话，感觉会过于强烈，既痛苦又快乐，令人吃不消。你可以隔着枕头来用振动器，或者用手紧握住振动器，控制它的强度以及频率。有人说：振动器是女人享乐的好帮手。如果你的y部真的很渴望能享受刺激之乐的话，此话的确不假，何不现在就试试看？”

“靠振动器的帮忙，我终于有了高c的感觉。我喜欢把振动器靠近y蒂的旁边（通常都是右边）或上面，当振动器一碰到y蒂的上面，我就会有一种美妙的感觉，那种s穿整个女y的极乐之‘痛’，非常锐利、深刻而令人痛彻心肺。随着我把振动器由y蒂以下的部位向上移动时，这种兴奋感也会再次出现。有时，我会用毛巾或手帕把振动器包起来，这样一来，等我的肌r逐渐收缩时，我还是可以隔着毛巾感受到振动器的强烈动感，我的全身便会开始痉挛，不知自己身在何方。”

有一位女士建议：“举办一个性a工作坊应该可以造福大家，让大家在开放、关怀的气氛中学习，我们可以看色情录像带或色情书刊，一点压力都没有，这是专为女人而开的性a工作坊。”

如果你还是没有办法达到高c的话，你可以试着去读一些性咨询的丛书或女性主义文献。再不然，就去跟你的朋友讨论一下心得，看看她们如何达到高c，或者你也可以就近寻找　居家附近是否有开设专为女人而办的自助团体，也许找一位关心你的性治疗师来协助。无论如何，千万不要放弃。很多女人都在摸索数年之久才体验到高c之乐，所以，只要你勇于尝试，永远都不会晚。最后，希望在你读了本书所辑录的这么多女人的心声告白后，能够有所助益。

第五章　yd性j

yd性j的高c

“女人能从yd性j中得到高c吗？”大多数的女人回答是：“不能！”

“这是我最不愿意回答的问题。我一直都不敢承认，其实我并不确知自己在yd性j时到底有没有高c。我在z慰时可以享受多次高c，不过，我却不知道在yjc入yd的性j　过程中，高c到底是什么样的感觉？确实那时我也会觉得很高亢，但那种高亢跟我在z慰时的高c并不相同，所以我觉得那应该不是高c。一开始，这份问卷让我觉得自己好像从来都没有过高c经验似的，后来我猜想是因为我在做a时从来都没有想过这些事，才会让我对性高c感到很陌生。就像我第一次跟男人性j时，一直拼命地想：”天啊！我一定要从头到尾都记得一清二楚，因为这是我生命中最重要的时刻，是我决定要放弃贞c的一天。‘但此时，我反而记不起来那时到底发生了什么事。“

“我真的不知道和男人做a到底有没有高c，因为，我完全不晓得在yd性j时，自己应该有什么样的感觉，如果以我在z慰时的高c做比较的话，我想答案很显然是没有的。我很想知道这样正不正常？”

“我想我并没有过高c经验。就我看过的资料显示，我每回做a的感觉，都称不上达到高c。我丈夫帮我刺激y蒂时，总会让我达到高c，但是yd性j却从来没有高c的经验。我一直很期待，而且很努力想要达到。有时，我甚至以为也许这辈子永远也不可能在yd性j时达到高c。我丈夫的困扰更甚于我，他为了我不能跟他一起享受到同样的高c之乐而深感苦恼。因此，有时我会觉得这是因为我努力过头；但有时我真的感觉到高c几乎就要来了，遗憾的是，最后还是没有成功。”

“讲到高c就令我头痛。因为我在yd性j时，从来都没有高c，这让我很羞耻及自卑。我从小就很害怕被人家说成性冷淡，一直渴望能在yd性j中获得高c，也都源于这种羞耻心以及自卑感。我想，要改善这样的情形，惟有改变我对自己的看法才行。除非我不再为了没有高c而内疚不已。天啊！我不晓得我是否做得到，我已经接受了为期两年的心理咨询，从中获益匪浅，但是至今还是没办法让我在yd性j时达到高c。”

“34年来，为了无法达到高c一事，我一直背负着很沉重的心理压力，我一向都不敢告诉别人，怕别人会觉得我是不是有什么不正常的地方。我想，我大概就是所谓的性冷淡吧！”

“我很想知道如何才能根治我在yd性j时没有高c的毛病。我没有钱去有名的诊所接受治疗，你的书能否给我一些提示？”

“我真的很希望不必靠y蒂刺激，单单yd性j就能让我享受高c。要是在yd性j时，对方不玩弄我的y蒂的话，我根本就不可能有高c。”

“我并不会因为在yd性j时没有高c而觉得自己不正常，但会为此而深感挫折。我想，这需要一段时间才能调适过来，而且我相信，最后一定会有个女人来告诉我如何才能在yd性j中达到高c。到现在为止，我还不晓得我可以去请教谁。此外，谈论这种事，我也会格外小心谨慎，因为，我并不想让别人觉得我不正常。”

“我非常喜欢yd性j，甚至喜欢到有点病态的程度。我今年30岁，可是直到今天，我从来不曾达到高c过。唉！我真的是受够了。”

“我结婚26年之久，非常满意我们的婚姻生活。可是，我只有一个愿望：希望能在yd性j时达到性高c。我真的很想体验一次。”

“要是我在yd性j时无法达到高c，一些跟我做a的男人就会觉得自尊受损，不过，我根本不觉得这样有什么异常。我很难达到高c这件事，常会让我觉得很烦。我真的很希望能像一些高c来得易如反掌的女人，但是话说回来，既然我并不是那样的女人，只好尽量放轻松，尝试各种方式，以便能在yd性j中达到高c。有时我会思考y蒂高c的说法，是不是y蒂的位置才是问题的关键所在？因为，无论怎么刺激我的yd，似乎都没什么作用。也许在下次z慰时，我应该试着用东西c入yd的方式来做做看，不过，在我到达性兴奋时，就很想赶快享受到高c。”

“yd性j时，我从来没有过高c。在12岁那年，我开始对z慰有罪恶感，等到我差不多克服了这种感觉，却听到另一种呼声：”你应该要有高c，而且你一定要用这种方式才对。‘这种说法造成我很大的困扰，当我开始有了性生活之后，几乎无法自在地解放自己。z慰时，我会有y蒂高c，不过这需要一段时间，但在yd性j时，却从来没有高c。“

“我一直很在意自己在性事上到底算不算是‘正常’。目前各种讨论性事的说法，都让我觉得太过重视yjc入yd性j的表现与技巧。像我就需要以手刺激y蒂的方式才能达到高c，这会让我觉得自己不够成熟而自卑不已。我想，应该有很多女人也和我一样，可是，却没有人愿意承认，也没有人出来说：这没有什么不正常。”

“跟新的性伴侣做a时，我特别害怕，那是因为我在yd性j时无法达到高c，我为此深感羞耻。”

“在我努力了3年仍然徒劳无功之后，我开始想：我是不是哪里出了问题？从别的女人的经验看来，我不知能否享受到比她们更好的性生活。我对yd性j的高c深感好奇，不知有何特别之处？如果真的有yd高c，那我倒真希望有机会尝试。”

“我丈夫是最好的情人，我衷心希望能跟他做a到我们110岁。我只能从z慰以及刺激y蒂的方式达到高c。在yd性j时，我几乎没有感觉，我从未在yjc入yd的性j过程中达到高c。我和丈夫曾为此努力调整我们的性j方式，他知道我最需要的是什么，也乐于满足我的需求，所以，每次跟他做a，我都能达到高c。”